KKコード: 呼吸248

柿沼康二流の呼吸法

目を瞑る

①   ２秒間で吸う　たっぷりと急ピッチに息を吸う

②   ４秒間息を止める

③   ８秒間で吐き出す　ゆっくりとできるだけ体中の息を吐き出す

これを3回繰り返す

約１分ほどの所要時間

日常からの離脱、解放

耳から普段聞こえない音、蠢く情報や概念からの離脱、解放

体の中心と自分の呼吸だけを意識する

集中力が格段に増し落ち着きます

さあ、お稽古スタートです